Удлинения ног можно добиться без хирургического вмешательства с помощью физических упражнений. Прежде чем начать заниматься спортом, необходимо выбрать правильную обувь для упражнений. Упражнение следует выполнять на нескользящей поверхности. Во время движений не должно быть боли или дискомфорта.
Как сделать свои ноги длиннее и стройнее на фотографиях: секреты опытного фотографа
Девочки, вспомните «Основной инстинкт» и Шэрон Стоун. Существует тонкая, размытая грань между сексуальностью и броскостью, выгодной подачей и чрезмерным эффектом.
Есть несколько секретов, как визуально сделать ноги тонкими и не выглядеть грубо, на которые у этого фотографа глаз намётан. Предлагаю краткий обзор профессиональных приемов — закатывайте каблуки и используйте их с усердием.
Как визуально удлинить ноги на фотографии
В реальной жизни и на фотографиях силуэт — не только женский, но и мужской — украшают тонкие длинные ноги. И вообще, пропорционально сложенное тело подсознательно вызывает больше симпатии.
Поэтому давайте разберемся, как осветить недостатки и не испортить достоинства в контексте.
Длинные тонкие ноги не нуждаются в коррекции — достаточно выбрать красивую обувь и красиво выставить их в кадре. Что касается полных или коротких ног — вы можете немного «поиграть» с образом:
- Удлините силуэт, выбрав приталенный низ (леггинсы, скинни) и обувь на танкетке того же тона. Черный бархат, экокожа — лучшие варианты. Прохладные оттенки — джинсовый, сиреневый, темное дерево — сделают вас стройнее.
- Если голени обнажены платьем или купальником, идеально подойдут «лабутены» телесного цвета.
- Еще одна модная фишка — брюки с высокой талией, которые подчеркивают изящество женского силуэта. Не увлекайтесь и не «съедайте» верхнюю часть тела, иначе у вас получится пресловутая «грудь из попы». Длина туловища должна составлять не менее ¼ от общего роста.
- Лучше всего фотографировать сидя или лежа, в обуви на плоской подошве или без нее. Если поместить голени прямо в объектив, они будут казаться длиннее.
- Лежа на боку, снимите носки. Если у вас тонкие бедра, вы можете согнуть верхнюю часть ноги в колене, но не округляйте таким образом ягодицы.
Высокие прямые брюки стройнят и удлиняют ноги в свободных позах. Сокращение многое решает в представлении фигуры.
重要！ Важна не только поза модели, но и поза фотографа. Чтобы не укорачивать длину ног, снимайте анфас или немного снизу под углом, положение камеры — не на лице или плечах, а от груди, до талии, иногда даже на уровне бедер.
Как визуально сделать ноги стройнее
Теперь поговорим о тонкостях:
- Визуально удлинить бедра «с ушками» помогут брюки прямого кроя и остроносые туфли.
- Слегка полноватые ноги помогут туфли на платформе, придадут длину и уравновесят толщину.
- Конечно, никто не отменяет эластичное белье, колготки и брюки, они помогут придать ногам более упругую форму и устранить целлюлит.
- Бронза и ровные тени используются с макияжем и освещением, чтобы запечатлеть обнаженные ноги.
- Одежда из лайкры, экокожи и лакированной кожи поможет распределить яркие акценты, но следует избегать чрезмерных размеров и бесформенных «мухоморов», иначе на фото будет слип, а не силуэт человека.
- Если мышцы не напряжены, поставьте ноги вертикально, слегка вытянув их вперед. Не очерчивайте свои обвисшие голени и бедра, когда сидите, и не давите на них, чтобы не получить в итоге раздутую киску.
Также не забывайте о приложениях для самостоятельной работы (Spring и другие), которые помогут вам немного подтянуть контуры.
Если вы привыкнете к этим советам, вы сможете избавиться от скоплений коротких ног и обрести уверенность в себе.
Круче супермоделей: 4 способа сделать ноги длиннее и стройнее
Длинные, тонкие ноги по-настоящему красивы. Но что делать, если природа не дала вам ноги «на слуху»? В конце концов, мы живем в XXI веке, и сейчас возможно практически все.
Но прежде чем действовать серьезно, вспомните, что все мы люди, и красота не имеет ничего общего с объемом талии или длиной ног. На самом деле, если не сказать больше, пропорции играют важную роль. Вы не убеждены? Затем вернитесь к теме. Мы составили список из четырех эффективных способов удлинить ноги.
Аппарат Илизарова.
Одним из самых эффективных способов удлинения ног является аппарат Илизарова. Заметим, однако, что этот метод также является самым радикальным. С помощью этого чудодейственного устройства можно «увеличить» ногу или бедро и определить, что именно нужно растянуть. Только хирург принимает решение. Как это работает. Сначала врач разрушает целостность кости и устанавливает балку в месте перелома, чтобы ногу можно было медленно вытянуть. Но вы должны помогать процессу: четыре раза в день вы должны крутить специальную гайку. Это не очень приятно, но ваша нога растет на 1 мм каждый день. Через два месяца ваши ноги вырастут на шесть сантиметров. Конечно, все зависит от вас. Готовы ли вы пройти через этот довольно болезненный процесс и подвергнуться специфическому лечению в течение нескольких месяцев (никаких танцев, спорта, длительных прогулок)? Красота должна быть принесена в жертву, с этим нельзя не согласиться.
Ах, всемогущие имплантаты! Они могут увеличивать многие части тела, включая длину ног. Имплантаты, установленные в области икроножных мышц, могут не только удлинить ногу, но и устранить асимметрию и кривизну. Однако здесь есть свои подводные камни. Например, могут быть видны оставшиеся швы или сам имплантат. Кроме того, нередко имплантат может выпасть из своего положения. Мы не сомневаемся в вашей смелости, но всегда взвешивайте все за и против, прежде чем решиться на такой серьезный шаг.
Бронзаторы.
Говорят, что все предельно просто. Узнайте маленький секрет Instagirl: блестящий бронзатор. Многие модницы наносят бронзатор непосредственно на ноги, делая акцент на нижних конечностях. В результате создается эффект визуального удлинения. Ведь гладкие загорелые ноги выглядят заметно тоньше, чем они есть на самом деле (благодаря вертикальному блеску и сиянию). Поэтому визит к хирургу можно отложить до лучших времен, нанести бронзатор и победить все «ноги от ушей».
Конечно, есть и другие способы размять ноги. Самый простой способ — ежедневно нагружать себя упражнениями, направленными на растяжку мышц бедра и икроножных мышц. В этом нет ничего сложного. Просто бегайте, растягивайтесь, качайте ноги и делайте другие упражнения. И не ленитесь! И самое главное, не забудьте о нескольких хитростях. Выбирайте джинсы и брюки с высокой талией, юбки средней или короткой длины, носите обувь на высоком каблуке и следите за осанкой.
Платья, сумки и обувь, почти идеально сочетающиеся с кожей, — проверенный способ выглядеть выше, стройнее и элегантнее. А пояс чуть выше талии зрительно удлиняет ноги.
Операбельное удлинение
Показания к операции:.
- Укорочение одной или обеих конечностей после перелома, и
- Врожденные пороки развития (дисплазия),.
- Неспособность самостоятельно ходить.
- Различия в длине ног,.
- Пластическая хирургия для увеличения роста человека.
Фаза бизнеса.
Хирургия — это опасная и болезненная процедура с высоким риском осложнений и длительным периодом восстановления.
Метод основан на использовании конструкции Илизарова. Перед процедурой пациент проходит полное обследование крови и мочи, электрокардиограмму, консультируется со специалистом и терапевтом.
В течение 14 дней пациент не должен принимать антикоагулянты, курить и пить алкогольные напитки, а в день операции не должен есть.
Удлинение выполняется как внутрибольничная процедура под общей анестезией с использованием аппарата внешней и внутренней фиксации. Для удлинения врач сделает медицинский перелом бедренной кости или разрежет большеберцовую и малоберцовую кости.
Операция состоит из нескольких этапов:
- Поперечное сечение кости и применение аппарата Илизарова.
- Постепенное увеличение конечности. Дилатация начинается через 7 дней после остеотомии. Скорость зависит от возраста и индивидуальных особенностей пациента. Средний рост костей составляет 1 мм в день.
- Стабилизация — это время, в течение которого происходит окостенение результата. Эта фаза может длиться от шести до 18 месяцев.
Вмешательство длится до 3 часов, в зависимости от объема работы.
Период послеоперационной реабилитации длительный и довольно болезненный. Первые несколько недель пациент находится в больнице под наблюдением врача. На 3-5 день после операции он может ходить с помощью костылей.
Боль может усиливаться в случаях чрезмерной двигательной активности или большого количества вывихов. Пациенту назначается курс обезболивающих препаратов.
Операция по удлинению конечности длится до 5 месяцев, в течение которых ноге необходим отдых и восстановительные упражнения.
На этапе стабилизации пациент получает физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж, чтобы восстановить силу мышц и избежать их атрофии. Активными видами спорта можно заниматься не ранее чем через год.
Устройство удаляется под местной анестезией, и через шесть месяцев шрамы, вызванные использованием устройства, становятся незаметными.
Возможные осложнения
Эта процедура почти никогда не обходится без нежелательных последствий.
- Медленное восстановление кости в области разреза,
- воспалительный процесс вокруг штифтов (остеомиелит),
- сокращение лодыжки или колена,
- синдром сильной и продолжительной боли,
- кровотечение или срыв невроза в случае повреждения кровеносных сосудов.
Противопоказания к проведению процедуры:
- порок сердца,
- заболевания нервной системы,
- туберкулез в открытой стадии,
- 内分泌障害、
- злокачественные опухоли,
- нарушения свертываемости крови,
- младше 18 лет.
Физические упражнения
Удлинения ног можно добиться без хирургического вмешательства с помощью физических упражнений. Прежде чем начать заниматься спортом, необходимо выбрать правильную обувь для упражнений. Упражнение следует выполнять на нескользящей поверхности. Во время движений не должно быть боли или дискомфорта.
После упражнений полезно принять контрастный душ и сделать массаж мышц для улучшения кровообращения и питания тканей.
Упражнения на тренажерной стенке
- Возьмитесь за перекладину и потянитесь на вытянутых руках, не касаясь ногами пола. Выполняйте упражнение с постепенным увеличением времени.
- Наклонитесь к правой ноге. Удерживайте положение тела левой конечностью. Не сгибайте коленный сустав. Начинайте упражнение с нижних перекладин, продвигаясь вверх.
Растяжка
- Не пытайтесь полностью растянуться с первого раза,
- Разминайтесь перед выполнением упражнения,
- Не выполняйте это упражнение, если у вас есть проблемы с суставами или травмы.
Струна может быть продольной или поперечной. Делайте это на полу в специальной обуви.
Или же сядьте со скрещенными ногами в позу лотоса и двигайте бедрами. Затем постарайтесь остаться в таком положении на некоторое время. Каждый раз, когда вы это делаете, расправляйте крылья бабочки все больше и больше.
Упражнение не должно вызывать боли или дискомфорта.
Выполняйте упражнения, сидя на стуле.
Для выполнения этого упражнения вам понадобится стул, на котором ваши ноги не должны доставать до пола. Хороших результатов можно добиться, поместив грузы на голени. При кратковременном ношении на ноге они удлиняют мышечную ткань и способствуют росту надколенника. Вес постепенно увеличивается и поставляется в индивидуальных размерах. После тренировки стоит встряхнуть и размять мышцы, чтобы расслабиться.
Упражнения на инверсионном столе
Лицом к тренеру. Растяжение происходит под действием силы тяжести при стабилизации нижних конечностей в поднятом положении. В качестве альтернативы столу можно использовать барную стойку для увеличения высоты.
Упражнения с отягощениями.
Этот вид упражнений является одним из основных способов увеличения роста. Глубокие отягощения и приседания хороши для укрепления ягодиц, а также для улучшения мышечного тонуса. Обратите внимание на свою осанку во время выполнения упражнения. Для достижения хороших результатов следует выполнить 10 повторений по 10 раз.
В качестве альтернативы гантелям можно использовать гантели или мешочки с песком, чтобы поднимать ноги и работать коленями в течение нескольких минут.
Ходьба на цыпочках
Ходить на цыпочках можно несколько раз в течение дня. Держите спину прямо, подбородок держите параллельно полу, следите за положением тела и избегайте раскачивания. Для достижения наилучших результатов положите на голову книгу или другой плоский предмет.
Упражнения на пальцах ног — отличный способ растянуть икроножные мышцы. Различные сеты следует выполнять до 20 раз в день. Вы можете увеличить нагрузку, прислонившись к стене или двери и опираясь на кончики пальцев в течение нескольких секунд.
Противопоказания к специальным упражнениям
Не занимайтесь на тренажерах или с нагрузкой, если у вас есть одно из следующих заболеваний
- Глаукома.
- Сердечные заболевания.
- Грыжа.
- Искусственные суставы.
- Цереброваскулярные аневризмы
- Заболевания нервной системы,.
- Беременность,.
- Недавняя операция, травма.
Существует множество способов размять ноги, но во избежание осложнений перед этим следует проконсультироваться с врачом.
Выпуклая талия добавляет оптические сантиметры к ногам. Ваши «друзья» — это юбки с высокой талией, брюки и лифчики. Носите рубашки, блузки и джемперы. Свободные блузки делают ваше тело длиннее, а ноги ближе друг к другу.
Утяжелители
Далее переходите к использованию отягощений.
Гири должны быть закреплены на лодыжках. Вы можете сделать свои собственные из мешка с песком или солью или купить готовые. Всегда начинайте с небольших весов и постепенно увеличивайте их. Таким образом, вы не будете корить себя.
Вы должны почувствовать, что ваши ноги вытянулись. Растягивайтесь в течение 5-10 минут за один раз. Это упражнение также помогает в работе с закрытыми зонами роста.
Затем в течение пяти минут выполняйте слабые удары ногами. Затем выполняйте махи ногой еще 5 минут. Таким образом, вы разгружаете связки и суставы.
Мы надеемся, что эти эффективные упражнения помогут вам вытянуть ноги. Удачи.
Длинные, тонкие ноги по-настоящему красивы. Но что делать, если природа не дала вам ноги «на слуху»? В конце концов, мы живем в XXI веке, и сейчас возможно практически все.
Утяжелители
Далее переходите к использованию отягощений.
- Поместите гири на ноги Гири должны быть закреплены на лодыжках. Вы можете сделать свои собственные из мешка с песком или солью или купить готовые. Всегда начинайте с небольших весов и постепенно увеличивайте их. Таким образом, вы не будете корить себя.
- Сидя на высоком стуле, вы должны чувствовать, что ваши ноги вытянуты. Растягивайтесь в течение 5-10 минут за один раз. Это упражнение также помогает в закрытых зонах роста.
- После снятия утяжелителей выполняйте слабые удары ногами в течение 5 минут. Затем выполняйте махи ногами в течение еще 5 минут. Таким образом, вы разгружаете связки и суставы.
Мы надеемся, что эти эффективные упражнения помогут вам вытянуть ноги. Удачи.
Удлинения ног можно добиться без хирургического вмешательства с помощью физических упражнений. Прежде чем начать заниматься спортом, необходимо выбрать правильную обувь для упражнений. Упражнение следует выполнять на нескользящей поверхности. Во время движений не должно быть боли или дискомфорта.
Носим широкие брюки с высокой талией
Широкие брюки стройнят ноги, а брюки с высокой талией удлиняют силуэт. Цель достигнута!
Правильно подобранная высокая талия может творить чудеса. Например, брюки Ianis Chamalidy делают силуэт выше и стройнее.
IanisChamalidy брюки от 18 000 фрикций +7 (812) 448-33-15
IanisChamalidy брюки с 24 000 фрикционов. +7 (812) 448-33-15
Отдаем предпочтение пастельным оттенкам
Платья, сумки и обувь, почти идеально сочетающиеся с кожей, — проверенный способ выглядеть выше, стройнее и элегантнее. А пояс чуть выше талии зрительно удлиняет ноги.
Сочетание высокой талии и высокого выреза платья Boutique MariaIlina с бежевыми босоножками визуально делает вас выше, а ваш образ — более женственным и элегантным.
9 200 руб. хлопковое платье +7 (921) 782-58-87
7 500 руб. юбка ‘fig’ + 7 (921) 782-58-87
