Как прикрепить лямки к рюкзаку? Со стандартными пластиковыми пряжками вопросов почти не возникает, а вот ремни с двумя кольцами часто вызывают недоумение. Метод прост — сначала нужно вытащить ремешок из обоих колец, затем только из нижнего кольца и закрепить ремешок.
Что делать если у рюкзака оторвалась лямка?
Чтобы правильно прикрепить лямки к рюкзаку, необходимо сначала наполнить его. Лучше всего заполнять как можно больше. Это равномерно распределяет нагрузку по спине. Ваши вещи в сумке должны быть надежно закреплены ремнями сбоку, чтобы они не болтались по всей сумке.
Инструкции по регулировке крепежа
- Начинаем регулировку ремней со спины. Для начала следует определить максимально удобный уровень плечевых и поясничных ремней. Под каждого человека они подстраиваются в индивидуальном порядке.
Помните. Поясничные ремни крепятся к тазобедренным костям.
- Снимите рюкзак и расслабьте все завязки. Это нужно для того, чтобы все ремни можно было зафиксировать одинаково .
- Берем рюкзак и устанавливаем опору на уровне таза. Одну руку продеваем в плечевой ремень и быстро накидываем сумку на спину. Надеваем вторую лямку на второе плечо.
- Приступаем к регулировке поясничной зоны. Пояс необходимо застегнуть и отрегулировать по фигуре. Ремень должен находиться на тазовых костях. Он должен удобно быть зафиксирован на туловище, чтобы вес сумки ложился не только на плечи, но и на поясничную зону.
Помните. Ремень не должен перетягивать или свисать через тело.
- Настраиваем плечевые крепления. Это один из важных этапов, так как от этого зависит, насколько плотно изделие будет прилегать к спине. Лучше всего выбирать изделия с мягкими вставками, они не так сильно натирают плечи и удобны при эксплуатации. Фиксируйте изделие так, чтобы оно плотно прилегало к спине, но не сковывало движение. При регулировке подтягиваем лямки до тех пор, пока не будет ощущаться перевес назад.
- Переходим к регулировке грудного ремня. Пояс должен быть зафиксирован так, чтобы человек мог нормально дышать. Этот ремень отвечает за положение изделия на спине.
Дополнительные ремни
- Регулировка дополнительного пояса. Дополнительные ремни есть практически во всех походных рюкзаках. Они расположены в области ключиц на плечевых лямках. С помощью них удается добиться правильного расположения рюкзака на спине. Их подтягивают на уровне 30° к поверхности земли. Если лямки чрезмерно длинные, их можно подрезать.
- Настройка изделия должна быть последовательной и четкой. Если допустить ошибку или забыть о каких-либо лямках, то аксессуар может болтаться или, наоборот, сильно сдавливать руки и шею. Из-за неправильного положения сумки человек быстро устает и спина с руками начинает болеть. Кроме того, если сильно сдавить предплечье или плечо ремнями, может ухудшиться кровотечение, кисти начнут сильно мерзнуть.
Вам не нужно покупать специальные инструменты или измерять сантиметром, чтобы правильно закрепить ремни. Достаточно несколько раз изменить положение рюкзака и дойти с ним до дома. Если вы чувствуете себя комфортно, значит, вы поступили правильно.
Читайте также: Как использовать Компас на iPhone. Как использовать Компас на телефоне: установка, калибровка, обзоры приложений.
Починить или пришить ремни для рюкзака
Плечевые ремни, пояса или ручки могут быть вырваны из рюкзака под действием тяжести груза. Скрепляющие швы рюкзаков часто не прошиты капроном, поэтому они не выдерживают постоянного использования и расходятся.
Если ваши плечевые ремни или ручка рюкзака нуждаются в ремонте, просто принесите их нам и сообщите, что нужно сделать. Наши мастера отремонтируют ваш рюкзак и пришьют лямки или ручки на место. При необходимости мы укрепим разрыв прочной тканью и укрепим суставы.
Если лямки, ремни или ручки вашего рюкзака нуждаются в замене, наш магазин может заменить их на новые. Мы можем изготовить плечевые ремни из различных материалов. Если вам нужно отремонтировать кожаный рюкзак, лямки изготавливаются из кожи. Если вам нужно отремонтировать тканевый рюкзак, мы можем изготовить школьные мехи из ткани для ножен или специальной тесьмы.
Мы не можем изготовить лямки для рюкзака!
Полезные советы по завязыванию лямок на рюкзаке
- Чтобы поход или путешествие было комфортным, необходимо выбирать качественные изделия. Рюкзак должен быть выполнен из прочной ткани. Ремни обязательно должны регулироваться, так как от этого зависит ваше здоровье.
- Начинать настройку следует с поясничного ремня, заканчивать плечевыми оттяжками. Перед тем как надевать рюкзак на плечи, следует проверить еще раз все крепления и лямки. Они должны быть плотно зафиксированы. Это нужно для того, чтобы при ходьбе лямки не порвались или выскочили из крепления.
Они помогают перенести вес рюкзака на бедра, что снимает нагрузку с плеч и нижней части спины.
2/3 веса, который вы носите за спиной, должно передаваться на бедра через тазобедренный пояс, минуя позвоночник. Поясной ремень должен обхватывать тазовые кости и не соскальзывать вниз, тогда у вас будет гораздо меньше шансов испытать боль в спине во время похода.
Длина поясного ремня может быть укорочена в большинстве моделей, так как производители делают их с запасом, поэтому можно уменьшить длину поясного ремня.
Некоторые туристы не используют поясной ремень. Его можно втянуть, чтобы он не провисал. Для этого сверните половину секций ремней наружу и закрепите их с помощью пряжек спереди.
Фиксация лямок рюкзака в городском режиме
Большинство городских рюкзаков имеют только плечевые ремни. Важно, чтобы они были затянуты равномерно, иначе нагрузка на одно плечо будет больше, чем на другое. Если вы долго носите плечевые ремни, вы рискуете получить боль в плечах и даже искривление позвоночника. Особенно если вы часто переносите тяжелые предметы.
Не затягивайте их слишком сильно, иначе свобода движений будет ограничена. И будет неудобно надевать или снимать рюкзак. Убедитесь, что лямки не висят слишком свободно, иначе они будут постоянно соскальзывать с плеч.
Регулировка лямок в туристических рюкзаках
В модели для путешествий вам, возможно, придется приложить больше усилий для регулировки плечевых ремней. Ведь не всегда есть только плечевые ремни, но и поясной ремень. Его роль трудно переоценить. Эта деталь важна для правильного распределения нагрузки на спину. Во время похода вес рюкзака может достигать двенадцати фунтов и более, поэтому так важно правильно затянуть лямки рюкзака. Это зависит от состояния человека, особенно его спины и риска перегрузки.
Поскольку эти типы рюкзаков требуют более подробного описания подгонки, мы сосредоточимся на подгонке туристического снаряжения.
Полезные сведения
Мы рекомендуем начинать подгонку рюкзака постепенно, поскольку существует определенная серия шагов. Эти очки особенно полезны для тех, кто ходит в походы или вынужден постоянно носить тяжелые грузы в рюкзаке. Если вы будете следовать пошаговым инструкциям, то можете быть уверены, что сможете комфортно носить рюкзак в течение длительного времени. Правильно подобранные лямки и крепления — залог долговечности как самого рюкзака, так и вашей спины.
Поэтому обязательно определите свой рост, прежде чем пристегнуть рюкзак, потому что ремни сначала должны быть отрегулированы под ваш рост.
Если вы забудете отрегулировать высоту, вы не сможете пользоваться им с комфортом.
Однако сначала необходимо ознакомиться с примерными условиями эксплуатации изделия. То есть, загрузите и заполните его как можно больше. Попробуйте разные способы укладки вещей таким образом. Обратите внимание на то, не образовались ли бугорки или вмятины от твердых предметов, лежащих на спине. Это может не только вызвать дискомфорт и трение, но и привести к травмам при движении. Почему важно все это делать? Таким образом, вы заранее знаете, как чувствует себя ваш позвоночник и в каком положении лучше всего закрепить ремни. Перед тем как прикрепить лямки к рюкзаку, необходимо также убедиться, что нагруженное изделие не давит на поясницу.
Прежде чем прикрепить лямки рюкзака к рюкзаку в форме, необходимо сначала ослабить все крепления. Однако следите за тем, чтобы ремни не соскользнули с креплений. Если это произойдет, затяните их снова и оставьте свободными. Как правило, их нужно лишь немного удлинить. И лучше всего делать это не своим весом, а положив устройство на поверхность. В противном случае всегда существует риск падения груза на ноги. Если в пути вам нужно отрегулировать ремни, попросите помощи у других людей.
Какова процедура, если нужно закрепить ремни самостоятельно?
- Сначала поставьте рюкзак на поверхность или опору, чтобы нижняя часть изделия находилась на уровне вашей поясницы,
- Проденьте руку в петлю лямки,
- Без резких движений поместите рюкзак себе на спину,
- Также, без резких движений наденьте на плечо и вторую лямку.
Конечно, со стороны вся процедура выглядит очень легко и просто. Но каждый, кто хоть раз путешествовал с нагруженным рюкзаком, знает, что поднимать и нести тяжелый груз на плечах — задача не из легких.
Важно отрегулировать высоту рюкзака. Если участок, который касается спины, слишком длинный, трудно удержать лямки в нужном положении. Кроме того, остальные части тела должны иметь возможность смещаться, что приведет к неустойчивой позе при ходьбе. Если изделие нагружено до максимальной мощности, это может привести к наклону корпуса назад.
Если он слишком короткий, область бедер будет постоянно раскачиваться, вызывая неправильное распределение веса, что может привести к усталости и болям в спине.
Плечевые ремни для женщин обычно немного короче, чем для мужчин, как и длина самого рюкзака. Поскольку самки обычно имеют меньшую длину тела, они также меньше. Плечевые ремни также могут быть немного более узкими и изогнутыми для обеспечения лучшей посадки.
Инструкция
Лямки можно правильно отрегулировать только с помощью предварительно наполненной плечевой сумки. Рекомендуется загружать их как можно больше. Это позволит равномерно распределить нагрузку. Если у рюкзака есть лямки по бокам, используйте их, чтобы держать вещи на месте. Это предотвратит их развешивание по всему интерьеру.
Регулировка со спины
Спинка обычно регулируется для больших рюкзаков. Обычно его можно отрегулировать по росту человека, чтобы его было легче переносить. В моделях меньшего размера спинка не регулируется. Некоторые производители предлагают варианты с определенными размерами спины. Это уменьшает вес рюкзака, поскольку отсутствуют карабины и дополнительная система ремней. Регулировка своими руками начинается с определения наиболее удобной высоты ремней на талии и плечах. Решение об этом должно приниматься в каждом конкретном случае.
Плечевые лямки
Плечевые ремни являются наиболее важным аксессуаром, поскольку они позволяют отрегулировать ремни безопасности в соответствии с вашими потребностями. Регулировка должна производиться в верхней и нижней точках. Обратите внимание на то, насколько сильно сумка будет соприкасаться с вашей спиной. Лучше всего подходят модели с усиленными вставками, которые предотвращают трение о плечо и повышают комфорт. Если рюкзак удобно сидит на спине, он не должен сковывать ваши движения. При его регулировке лямки следует затягивать так, чтобы они заметно выступали на спине.
Читайте также: Радиация — не главное: в чем реальная опасность атомной бомбы?
Грудная утяжка
Ремень с карабином обычно используется в качестве грудного ремня. С его помощью можно закрепить плечевые ремни на груди, чтобы они не растягивались в разные стороны. Это позволяет надежно зафиксировать рюкзак и предотвратить соскальзывание лямок с плеч. Он также правильно распределяет вес по позвоночнику, что особенно важно в путешествиях.
Надевая его, следите за тем, чтобы нагрудный ремень не мешал дыханию.
Поясной ремень
В области талии также имеется зажим для ремня, который позволяет оптимально распределить нагрузку при транспортировке. Поясной ремень следует сначала надеть, а затем затянуть, отрегулировав его по форме тела. Необходимо следить за тем, чтобы поясной ремень плотно прилегал к бедрам. При правильном затягивании он удобен, так как вес распределяется между плечами и поясным ремнем.
Помните, что пояс не должен быть слишком тугим, чтобы не создавать слишком большую нагрузку на тело. Однако пояс не должен висеть свободно, иначе он может соскользнуть вниз.
Какие элементы рюкзака требуют регулировки
Когда вы впервые получаете рюкзак, не все понимают, как и, главное, что нужно отрегулировать, чтобы отдых не превратился в испытание. Давайте рассмотрим, какие части рюкзаков можно регулировать.
Спина
Чем больше объем рюкзака, тем больше вероятность того, что он будет иметь регулируемую спинку. Его можно отрегулировать под рост человека для более удобного ношения. Модели меньшей вместимости обычно не имеют регулируемых спинок. Некоторые производители выпускают рюкзаки определенного размера, тем самым уменьшая их вес, так как здесь нет системы ремней и карабинов.
Читайте также: Переносной аварийный запас (ПАС): что это такое, его состав и зачем он нужен.
Что это, что это, что это, как это, как это, как это, как это, как это, как это, как это, как это, как это, как это?
Плечевые лямки
Это ключевые элементы, которые позволяют безопасно адаптировать рюкзак к вашим потребностям. Плечевые ремни регулируются в двух местах: сверху и снизу.
Грудная утяжка
Это небольшой ремень с карабином, который соединяет плечевые ремни на уровне груди и предотвращает их растяжение. Нагрудный ремень предотвращает соскальзывание рюкзака с плеч и надежно прилегает к телу. Правильное распределение веса на спину очень важно при пересечении узких горных тропинок или мостов — стволов деревьев.
Поясной ремень
Крепится на талии, чтобы правильно распределить вес.
Полезные советы
Неправильное подключение может привести к быстрой утомляемости и боли в спине и руках. Если ремни слишком сильно сдавливают предплечья или плечи, могут возникнуть проблемы с кровообращением. Это заметно на замерзших руках. Для хорошо завязанных жгутов не требуется специального оборудования. Достаточно несколько раз за время прогулки изменить конфигурацию заплечного мешка. Если вы чувствуете себя комфортно, значит, вы все сделали правильно.
Важно выбирать модели рюкзаков с регулируемыми лямками, так как это ключ к успеху. Регулировка лямок начинается на талии и заканчивается на плечах.
Перед надеванием изделия следует проверить все ремни и крепления: Они должны быть плотными. Это важно для того, чтобы ремни не выскочили из предохранителей и не сломались, когда вы будете их надевать.
Завязывание ремней занимает в среднем около 15 минут. Рюкзак должен быть удобным и простым в использовании, но не бойтесь экспериментировать. Рюкзак должен быть удобным. Нагрузка должна быть распределена по нескольким участкам, а не сосредоточена в одном. Это позволит свести к минимуму риск появления растяжек и травм.
Чтобы пряжки ремней не открывались при переноске тяжелых грузов, их концы должны быть закрыты. Для этого загните концы бретелей примерно на 2-3 см, а затем прошейте по краю. Это позволит закрепить ремни. Если сшить невозможно, можно просто завязать концы узлом.
В следующем видеоролике вы узнаете, как прикрепить лямки к рюкзаку.
Советы по завязыванию лямок
Мы рассмотрели более простые методы. Неплохо подходит для простых спортивных или школьных рюкзаков. Если речь идет о профессиональном снаряжении, вам может понадобиться решить проблему ослабления ремней на поясных ремнях, грудных лямках и других частях рюкзака. Прежде чем удалить лишнюю длину, прочитайте несколько советов по завязыванию. В конце концов, от длины плечевых лямок зависит ваш комфорт во время похода и здоровье вашего позвоночника.
- Длина плечевых лямок. Накиньте рюкзак на плечи предварительно наполнив его всем необходимым для похода, отпустите лямки на максимальную длину и начинайте равномерно тянуть за края до тех пор, пока плечи не примут на себя примерно 1/3 общего веса.
- Крепление противооткидов. Это ремень отвечает за крепление верхней части рюкзака. Правильное его расположение на несколько сантиметров выше ключицы. Он должен быть в натянутом состоянии, иначе нагрузка будет распределяться неравномерно.
- Грудная стяжка. Здесь нужно правильно выбрать высоту и степень стяжки. Уровень ремней должен быть на высоте подмышек. Обладательницам женских рюкзаков стоит немного поднять ремень вверх, чтобы ремни не давили на грудь.
- Стабилизаторы поясного ремня. Это элемент крепится в последнюю очередь. Именно на него должно приходиться оставшиеся 2/3 нагрузки от общего веса. Длинная мышца спины, проходящая вдоль позвоночного столба является самой сильной. Область поясницы выступает в роли фиксатора. Стабилизаторы поясничного ремня не нужно затягивать с чрезмерным усилием, достаточно среднего усилия.
Если вы правильно выполните все действия, то регулярно регулировать нужно будет только плечевые и спинные ремни. Вот почему стоит держать плечевые ремни свободными. Производители фирменных рюкзаков и эксперты рекомендуют регулировать плечевые ремни перед каждым походом.
← Как стирать рюкзак Что делать, если расстегнулась молния или задвижка? →
Как определить, что рюкзак вам не подходит
Модели рюкзаков могут иметь как регулируемые, так и нерегулируемые функции. В первом случае все понятно — достаточно подогнать изделие под свои параметры и можно отправляться в поход, но во втором случае возникают проблемы. Папка не подойдет вам, если окружность слишком велика:
- Плечевые держатели находятся в опасной близости к шее, при ходьбе есть риск натираний. Также поролоновые накладки, которые должны размещаться строго на плечах, «уползают» к подмышкам. Если «симптомы» верны – меняйте рюкзак на другой, так как этот рассчитан на более высокого туриста.
- Подкладочная часть спинки уходит внутрь. Если все затяжки поставлены на максимум по длине, а эффект не исчезает, значить эта модель пошита для маленького человека. Главное правило при выборе походного аксессуара – если вы ощущаете какой-либо дискомфорт, это сигнал к перенастройке вещи. Однако прислушивайтесь к языку своего тела, неприятные ощущения могут возникнуть и от чрезмерной загруженности сумки.
Теперь, если вы знаете, как правильно прикрепить лямки к рюкзаку, у вас не будет никаких проблем. Для подгонки рюкзака требуется всего около 20 минут. Попробуйте поэкспериментировать и найти те позы, которые подходят вам больше всего. Важно равномерно распределить нагрузку, чтобы минимизировать риск перенапряжения и усталости во время экскурсии на природе.
Какие элементы рюкзака требуют регулировки
Когда вы впервые получаете рюкзак, не все понимают, как и, главное, что нужно отрегулировать, чтобы отдых не превратился в испытание. Давайте рассмотрим, какие части рюкзаков можно регулировать.
Спина
Чем больше объем рюкзака, тем больше вероятность того, что он будет иметь регулируемую спинку. Его можно отрегулировать под рост человека для более удобного ношения. Модели меньшей вместимости обычно не имеют регулируемых спинок. Некоторые производители выпускают рюкзаки определенного размера, тем самым уменьшая их вес, так как здесь нет системы ремней и карабинов.
Регулируемая спинка рюкзака
Плечевые лямки
Это ключевые элементы, которые позволяют безопасно адаптировать рюкзак к вашим потребностям. Плечевые ремни регулируются в двух местах: сверху и снизу.
Читайте также: Ручные всадники апокалипсиса: самое важное оружие массового уничтожения
Плечевые ремни
Грудная утяжка
Это небольшой ремень с карабином, который соединяет плечевые ремни на уровне груди и не дает им раскрыться. Нагрудный ремень предотвращает соскальзывание рюкзака с плеч и плотно обхватывает тело. Правильное распределение веса на спине очень важно при походах по узким горным тропам или при переходе по деревянным мостам.
Нагрудный ремень
Поясной ремень
Крепится на талии, чтобы правильно распределить вес.
Как отрегулировать рюкзак под себя
Регулировка рюкзака не представляет сложности, если следовать инструкциям и рекомендуемой последовательности. Чем точнее и тщательнее вы это сделаете, тем комфортнее будет ваша следующая поездка (рис. 2).
Выполните следующие действия, шаг за шагом:
- Ослабить ремни, поместить в рюкзак весь вес, который предполагается взять с собой.
- Расположить пояс на бедрах, затянуть его.
- Подтянуть плечевые лямки, но неплотно, не перенося вес с поясной зоны.
- Отрегулировать и закрепить грудной ремень.
- Отрегулировать дополнительные ремни, ориентируясь на ожидаемую сложность рельефа.
Важно, чтобы рюкзак был отрегулирован на оптимальную высоту. Если спина слишком длинная, плечевые лямки наклонены вверх и недостаточно хорошо прилегают к плечам. Верхние отсеки расположены выше, чем необходимо, и путешественнику трудно сохранять устойчивую позу, он постоянно отклоняется назад.
Если дно слишком короткое, то поясной ремень задирается вверх, лямки скатываются вниз и вес распределяется неправильно, что очень неудобно для путешественника с рюкзаком.
Не кладите рюкзак на плечи, когда стоите с прямой спиной. Поместите его на колено одной согнутой ноги, положите руку на одну лямку, плотно прижмите лямку к плечу, положите руку на вторую лямку, а затем опустите груз на спину.
Настройка рюкзака пошагово
Прежде чем купить рюкзак, примерьте его, чтобы убедиться, что он подходит вам по росту и удобен по объему. После покупки вам останется только правильно настроить его, и вы будете готовы к путешествию.
Ниже вы найдете подробное описание отдельных этапов установки.
Регулировка спины и расслабление ремней
Убедитесь, что плечевые ремни и поясной ремень соответствуют пропорциям тела пользователя. Если спинка отрегулирована правильно, путешественник не будет испытывать дискомфорта во время транспортировки, элементы основания не будут впиваться в спину, а кожа лопаток не будет натирать (рис. 3).
Для дальнейшей регулировки необходимо ослабить ремни.
Настройка положения поясного ремня
Правильно отрегулированный пояс располагается на уровне тазовой кости. Талия не должна быть слишком узкой: Пояс сдавливает органы пищеварения, и ходьба становится настоящей мукой.
Но и регулируемый поясной ремень не должен быть слишком низким: иначе он трется о кожу бедер и мешает двигаться. Кроме того, когда ремень находится на бедрах, он не выполняет функцию закрытия, и плечевые ремни подвергаются большей нагрузке.
Регулировка плечевых и грудного ремней
Мягкая часть плечевых ремней должна лежать на плечах. Ослабляйте и затягивайте ремни до тех пор, пока ремни не будут максимально удобно располагаться на спине и плотно прилегать к телу (рис. 4).
Регулировка лямок должна быть завершена, когда вы почувствуете, что во время подтягивания вес переместился с нижней части спины на область плеч. Вес груза должен быть распределен таким образом, чтобы наиболее тяжелая часть находилась посередине, а наименее тяжелая перекрывала область плеч. Оптимальное положение лямок — когда точки крепления находятся между лопатками. В этом случае мягкая верхняя часть пояса располагается плоско на плечах.
Если плечевые ремни не отрегулированы должным образом, рюкзак будет шататься и вызывать трение о кожу спины. Путешественник быстро устает во время поездки. Однако если затянуть лямки слишком сильно, они давят на плечи и подмышки и нарушают кровообращение в руках. Руки становятся слабыми и холодными.
Нагрудный ремень должен плотно прилегать к груди. Она не должна слишком плотно облегать верхнюю часть тела, иначе вам будет трудно дышать. Но он также не должен оставаться в свободном положении, иначе плечевые ремни станут неустойчивыми и плечи будут перегружены.
Отладка дополнительных регулировочных лямок
Последний шаг регулировки перед походом — затянуть дополнительные стабилизирующие ремни. Они должны быть расположены так, чтобы их угол наклона к земле составлял 30°. Если угол составляет 45° или более, дно рюкзака слишком длинное и его следует укоротить. Если угол составляет 20° или меньше, основание короткое и его следует удлинить (рис. 5).
Для регулировки стабилизирующих элементов не нужен транспортир. Регулировка осуществляется на ощупь: осторожно затягивайте и ослабляйте ремни, пока индивидуальный рюкзак не станет максимально удобным.
Как отрегулировать рюкзак по росту для похода
Многие марки объемных рюкзаков оснащены ступенчатой системой, которая позволяет оптимально подогнать размер изделия под верхнюю часть тела. При покупке рюкзака ищите модель, которая примерно соответствует размеру вашей спины (рис. 6).
Затем сделайте посадку как можно точнее, следуя указаниям на обратной стороне:
- S – размер для маленькой спины (подходит для стройной девушки).
- M – для среднего размера.
- L – для крупного размера.
- XL – для массивной спины (подходит для мужчины ростом выше 185 см).
Чтобы отрегулировать размер, необходимо:
- Протянуть нижнюю липкую полоску за ступенью, соответствующей величине спины.
- Протянуть верхнюю полоску в отверстие через две ступени.
- Зафиксировать в центральной части оба боковых клапана: первым верхний, вторым нижний.
Регулировка завершена. Остается протестировать ваш проект. Для этого возьмите полный рюкзак для короткой поездки, но достаточно долгой, чтобы почувствовать дискомфорт при неправильной регулировке. Если вы чувствуете себя некомфортно, вернитесь домой и исправьте это.
Полезные советы по индивидуальной регулировке рюкзака вы найдете в видеоролике.
