Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг своего общения. Обмен опытом необходим для развития личности. У любого позитивного человека можно чему-то научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми и старайтесь сблизиться с самыми интересными людьми, которых вы уже знаете.
Саморазвитие: с чего начать?
Это желание, которое рано или поздно появляется у каждого человека, — избавиться от жизненного беспорядка и стать целостной, интересной и гармоничной личностью. Часто это остается пустым звуком, потому что многие люди не знают, с чего начать саморазвитие, когда желание развеяться и выйти на новый уровень остается нереализованным. Чтобы избежать этого, необходимо разработать четкий план, который позволит избежать отклонения от приемлемого курса.
Саморазвитие: с чего начать планирование?
Саморазвитие — это бесконечный процесс работы над собой для достижения своих целей. Вы можете сделать это только в том случае, если у вас есть четкий и последовательный план. Последнее должно быть оформлено в письменном виде. Формат может быть самым разным — «колесо баланса», таблица визуализации, таблица и т.д.
Первое главное в саморазвитии — это четкое понимание того, что человек завершает, добиваясь успеха на следующем уровне.
Приоритеты и цели, содержащиеся в каждой области, напрямую зависят от возраста, пола, личных предпочтений и личных целей. Они могут сильно различаться в разные периоды времени, но всегда взаимосвязаны. Пробелы», возникающие в результате стагнации, т.е. отсутствия саморазвития, становятся очевидными позже.
С чего начать саморазвитие девушке или женщине?
Молодые люди амбициозны и целеустремленны. Молодость и энергия могут принести успех во всех сферах жизни, но не пытайтесь тратить свое драгоценное время, рассеянное вокруг себя, которое является ограниченным ресурсом. Вам нужно сосредоточиться на самых важных задачах.
Для молодых девушек это обычно
- Отличная физическая форма, а
- Приятная социальная жизнь, и
- многообещающий брак с любимым молодым человеком, а также
- образование, а
- хорошие отношения с родителями, и
- Трудоустройство.
Описанные цели можно комбинировать друг с другом или ограничиться лишь несколькими пунктами. Все зависит от того, что уже достигнуто. Некоторые девушки уже нашли свою вторую половинку, другие учатся в хорошем университете.
Став взрослыми, представительницы прекрасной половины человечества уже имеют совсем другие цели и стремления: к
- Построить успешную карьеру.
- строить, поддерживать и сохранять гармоничные отношения со своими мужьями и детьми; и
- находить время для здоровья и привлекательности, чтобы не погрязнуть в домашних делах и бумажной работе, и
- Жить в гармонии с самим собой, чтобы
- Быть или оставаться умственно внимательным и утонченным.
Когда женщина взрослеет, когда она становится успешной в определенных сферах жизни, ее приоритеты начинают меняться, и ее время становится более ограниченным, чем в молодости.
С чего начать саморазвитие подростку и мужчине?
Цели и задачи мальчиков схожи с целями и задачами девочек, но отличаются в плане личной жизни. Образование и самореализация имеют первостепенное значение. Необходимо сделать все, чтобы они могли зарабатывать хорошие деньги в будущем. Хобби и творческое развитие — это не тривиально. Это делает мужчин интересными в глазах их друзей и представительниц слабого пола.
Саморазвитие мужчины как личности тесно связано с его социальным статусом и материальными благами, а также с его интересами. Это определяется социально приемлемыми гендерными ролями. Экономическая стабильность определяет, насколько успешны представители сильной половины. Конечно, не следует игнорировать и другие области. Отсутствие баланса со временем приводит к эмоциональным и психологическим проблемам, чувству неудовлетворенности.
Пошаговые инструкции: с чего начать саморазвитие
Как уже говорилось выше, универсального плана развития не существует. У каждого человека есть свой собственный план, но он выполняется в соответствии с определенными принципами.
- Возьмите карандаш и бумагу и напишите все четыре области, используя одну из компьютерных программ. Определите, у кого из них возникла проблема.
- Напишите рядом с сегодняшним. Не будьте «банальными». Это творческий процесс, в котором рождается истина.
- Еще раз перечитайте все цели и обоснуйте необходимость и нужность каждой из них. Не все задачи кажутся важными. Некоторые могут сказать: «Я хочу это, но это не принесет мне никакой пользы».
- Постарайтесь проанализировать каждое место и зафиксировать факторы, мешающие вам достичь желаемого. Вы должны указать все в полном объеме. Иногда даже самые маленькие, незначительные вещи могут оказать самое пагубное влияние на достижение ваших целей.
- Составьте график своей стратегии. Действия должны включать. «вставать в 7.00», «записываться на уроки английского языка» и т.д. только на практике или в случае, когда нет никакого вычитания или откладывания того, что должно произойти. Важно определить временные рамки. В противном случае шаги и заявления откладываются или вообще не делаются.
Эти пять шагов (этапов) должны быть четко спланированы и требовать четкого применения.
Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать применение плана?
Основная проблема, с которой сталкиваются многие люди, заключается в том, что цели и стремления, которые они ставят перед собой, остаются нетрадиционными. Обычно это происходит потому, что они не устанавливают сроки. Каждая цель должна быть реалистичной, обоснованной и выполнимой в конкретные сроки. Без этого статуса план превращается в список желаний, которые остаются только на бумаге.
Планы саморазвития составляются на трех уровнях.
- В настоящее время я был один день, одна неделя и один квартал.
- Он функционирует в течение одного года.
- Перспектива (стратегия) До пяти лет.
Чтобы достичь своих глобальных целей, вам нужно работать и развиваться каждый день. Это позволяет достичь желаемых результатов в функциональной или долгосрочной перспективе. В нашем случае — быть гибким и интересным. Идеальный вариант действий заключается в следующем.
Когда женщина взрослеет, когда она становится успешной в определенных сферах жизни, ее приоритеты начинают меняться, и ее время становится более ограниченным, чем в молодости.
Постановка целей
Прежде чем заняться саморазвитием, необходимо решить, на какие сферы жизни вам следует обратить пристальное внимание. Без плана практически невозможно достичь желаемого результата.
Практика психологии — это создание «круга жизни» для определения своих целей и способов их достижения. Этот метод очень прост и может быть использован любым человеком. Для этого круг проектируется на листе бумаги. Он разделен на восемь частей, каждая из которых должна быть оценена по 10-балльной шкале.
- Семья (любовь) — гармония в отношениях с близкими людьми, желание возвращаться домой после трудового дня и уют в доме,…
- Здоровье (спорт) — наличие хронических заболеваний, избыточный вес, спортивные достижения, здоровое питание,.
- Leisure — досуг, путешествия, хобби и т.д.
- Личное развитие — образование, новые знания или навыки; и
- Жизнеспособность жизни — незабываемые моменты, удовлетворенность жизнью; и
- Финансовое процветание — финансовая независимость, удовлетворенность зарплатой, наличие денежной подушки; и
- Друзья — общение, совместное времяпрепровождение, помощь людям в самореализации, и
- Карьера — возможности профессионального развития, удовольствие от работы.
Каждая секция WheelofLife разделена на десять равных частей от центра к краю. В зависимости от балла, полученного по каждому разделу, одинаковое количество разделов будет затенено.
В идеале внутри круга должен быть полностью затененный круг. Это показатель гармонии между всеми аспектами жизни. Благодаря этому методу можно сразу увидеть, над чем нужно работать в первую очередь и чего не хватает человеку для развития и гармонии жизни.
Мотивация
Для достижения определенной степени успеха в этой области требуется сильная мотивация, или, как ее называют в психологии, побуждение. Именно это делает человека готовым к движению вперед и дает ему силы работать над собой.
Самый распространенный способ мотивировать себя — представить, за что вы боретесь. Это может быть фотография или символическое изображение. Такие объекты всегда следует размещать там, где они будут видны.
Часто мотивом является кто-то из ваших близких. Это могут быть дети, родители или просто нуждающиеся люди. Иногда даже разъедающее чувство зависти может стать хорошей мотивацией для самосовершенствования.
Визуализация — отличный способ мотивировать себя
Приступаем к самосовершенствованию
Работа по самосовершенствованию может быть очень сложной и отнимать много времени. Независимо от того, к какому социальному классу вы принадлежите, вы можете улучшить себя и свою жизнь, как только начнете действовать. Лучший способ начать — прочитать справочник
Литература
Личное развитие человека основано на изучении новой информации и приобретении новых навыков. Личностное развитие человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Люди, которые много читают, могут лучше выражать свои мысли, их речь красива и правильна.
Психологи рекомендуют читать книги из коллекции мировой классики, желательно в жизнеутверждающем ключе. По этой причине необходимо с раннего возраста прививать детям любовь к чтению.
Книги по основам саморазвития также очень популярны. Их так много, что выбрать из этого списка очень легко. Наиболее часто психологи предлагают следующие.
- Будь лучшей версией себя» М.Д. Райан. A Promise to Yourself» — книга о хороших привычках и о том, как их выработать.
- ‘WholeLife’ М. В. Хансена, Л. Хьюитта и Д. Кэнфилда. Возникает вопрос об определении важности правильных ценностей и самоутверждения в жизни.
- Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси. Ведущее издание по самопомощи в психологии. ‘Придумайте план, как игнорировать свои жизненные шаблоны и работать над собой.
- ‘В этом году…’ Д. Вальдшмидт. Определяет основные методы развития и приводит примеры успешных людей.
Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек будет мотивирован пересмотреть свои ценности и предпринять дальнейшие действия. Не обязательно обращать внимание на все, что там написано, но и слепо следовать этому не стоит. Каждый дизайн должен быть разработан индивидуально для каждого человека.
Привычки, от которых нужно отказаться.
Самосовершенствование требует улучшения не только в психологической сфере. Сначала нужно избавиться от вредных привычек. Некоторые из них отнимают у него здоровье, другие — время.
Стремление к самосовершенствованию должно начинаться со здорового образа жизни. Если вы не можете бросить курить сразу, вам нужно развивать силу воли и бороться с тягой к курению. То же самое относится к алкоголю, наркотикам, любви к нездоровой пище и пассивному образу жизни.
Привычки, которые занимают ваше свободное время, — это не что иное, как интернет, телевизор и лень. Отказавшись от одного из этих предметов, можно освободить несколько часов, которые можно провести с семьей, отдохнуть или поработать.
Начало 21 дня
Известно, что для избавления от привычки требуется 21 день. На основе этого принципа было создано множество методов и программ самопомощи для оптимизации нашей жизни, дома или отношений.
Некоторые из наиболее популярных включают
- Фиолетовый браслет» — человек должен носить сиреневый браслет на одной руке в течение 21 дня. Однако есть одна важная деталь. Как только человек жалуется, злится или ссорится с кем-то, ему накладывают браслет, и счет начинается с самого начала.
- Система Flyready — улучшение дома и более удобная планировка. Рекомендуется разделить работу по дому на более мелкие части и выполнять ее поэтапно в течение 21 рабочего дня. К концу урока большинство ежедневных обязанностей будут выполняться автоматически, и человек будет делать их без необходимости думать или
