Пояса Киокушинкай каратэ. Каратэ киокушинкай пояса.

Успешный кандидат получает сертификат с защищенным рангом, запись в паспорте будо и право носить пояс соответствующего цвета.

История стиля

Стиль Киокушинкай был создан в противовес многочисленным бесконтактным школам и принципу «бесконтактного каратэ». Демонстрируя всему миру силу настоящего каратэ, Кёкусинкай постепенно завоевал популярность во многих странах и впоследствии стал основой для ряда других стилей контактного каратэ.

Для основателя Киокушинкай Масутацу Оямы целью всей его самоотверженной жизни было возрождение каратэ как боевого искусства. Провозгласив идеал Будо-каратэ, Ояма решительно отделил всю систему обучения и практики боевого искусства от спорта, тем самым следуя японским боевым традициям и духу Бусидо. Однако возрождение каратэ как будо (боевого искусства) сопровождалось его массовой пропагандой как «каратэ для миллионов» далеко за пределами Японии.

«Сильнейшее каратэ» показало свою истинную силу, особенно на спортивном татами, а чемпионат мира по киокушинкай претендовал на статус «Олимпийских игр по каратэ». Развитие стиля Киокушинкай во многих странах ассоциировалось со спортивными организациями и олимпийским движением, с методами боевых искусств и спортивной подготовки, которые были далеки от подготовки воина.

За полвека своего существования Кёкусинкай каратэ утвердилось среди боевых искусств, естественно, меняя цели, направления и системы тренировок. Результатом этих изменений стал быстрый рост этого вида спорта и его впечатляющие успехи.

Каратэ Кёкусинкай — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Атлетические соревнования (кумитэ) проводятся в полный контакт без защитного снаряжения (шлем, перчатки, протекторы). Единственным ограничением является запрет на нанесение ударов по голове. Полноконтактные бои с высокими ударами ногами и мощными ударами руками всегда привлекают большое количество зрителей на соревнованиях по Кёкусинкай каратэ.

Иероглифический символ Кёкусинкай

Кандзи Кёкусинкай обычно изображаются каллиграфически.

Слово Киокушинкай состоит из трех иероглифов:

• кёку (яп. 極, предел, полюс);
• син (яп. 真, правда, действительность, реальность, истина);
• кай (яп. 会, организация, общество, союз).

Наиболее распространенное толкование символа Киокушинкай в литературе — Союз Абсолютной Истины, хотя существуют и другие переводы, например, «Общество Абсолютной Реальности».

Символ канку

Символ Канку происходит от Ката Канку-дай. В этом ката руки поднимаются по кругу, как бы описывая небо, и таким образом создается символ. Точки в канку представляют собой пальцы и обозначают границы или точки. Толстые сегменты представляют запястья и указывают на силу. Середина представляет собой бесконечность и указывает на глубину. Символ вписан в круг и окружает его, указывая на поток и круговое движение.

При жизни основателя Киокушинкай Масутацу Оямы канку был символом Международной организации Киокушинкай и ассоциировался со стилем Киокушинкай. Однако к середине 1990-х годов у зарождающихся ассоциаций Кёкусинкай появились собственные символы (например, «большая волна» IFK, «кокоро» WKO, «водоворот» IBK).

Клятва Кёкусинкай

• Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твёрдого и непоколебимого духа.
• Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове.
• С истинным упорством мы будем развивать в себе дух самоотрицания
• Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться от насилия.
• Мы будем чтить наших богов и никогда не забудем истинную добродетель скромности.
• Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.
• Всю нашу жизнь через карате мы будем стремиться исполнить истинное предназначение пути Кёкусинкай.

Каждая строка заканчивается словом «Клянусь». Клятва Киокушинкай напечатана на последней странице каждого паспорта Будо.

Ритуальные поклоны

В начале и конце занятий, при входе и выходе из додзё и перед каждым кумитэ совершаются ритуальные поклоны, выражающие уважение к учителю, ученикам, тренировочному залу и символам Кёкусинкай. Существуют следующие типы ритуальных луков:

• синдзэн ни рэй (поклон «алтарю» школы, духу карате; дословно «поклон перед богами»)
• сихан ни рэй (поклон сихану, с 5-го дана и выше)
• сэнсэй ни рэй (поклон учителю, с 3-го дана и выше)
• сэмпай ни рэй поклон старшему, от сёдан до нидан)
• отагай ни рэй (поклон друг другу, дословно: «поклон сопернику»).

История развития системы поясов в Киокушинкай каратэ

Вопреки распространенному мнению, использование разноцветных лент для обозначения ранга или мастерства в боевых искусствах не было традиционной практикой ни в одном из стилей каратэ, а появилось только в начале 20-го века — в ранний период популяризации каратэ в мире. Более того, система поясов, существующая сегодня во всех известных стилях каратэ, была заимствована каратистами из дзюдо. Эта система была разработана ее основателем Дзигоро Кано. Это, в свою очередь, свидетельствует о естественной эволюции боевых искусств в Японии и во всем мире.

Таким образом, получается, что современная форма для обучения каратэ и дзюдо была разработана и введена основателем дзюдо Дзигоро Кано (в каратэ форма называется «каратеги», в дзюдо — «дзюдоги»).

Сразу же после основания дзюдо в 1880-х годах Дзигоро Кано начал присваивать некоторым своим ученикам звание Шодан, что буквально означает «начальный уровень» и является самым низким рангом черного пояса, но впервые это звание было присвоено самым известным ученикам Дзигоро Кано — Томита Чунегиро и Сайго Сиро.

Однако в наше время существует множество романтических представлений о том, как появились цвета поясов в каратэ. Например, история о том, что ученикам каратэ выдается белый пояс, который постепенно темнеет в процессе тренировок, становясь сначала коричневым, затем черным, а потом снова белым, — не более чем романтическая фантазия для поклонников боевых искусств.

На заре борьбы дзюдо ученики не носили привычные сейчас «ги», которые ассоциируются у нас со многими боевыми искусствами. В те времена дзюдо занимались в самом обычном, длинном до пола кимоно, скрепленном обычным поясом (оби). Только после нескольких лет занятий и тренировок Дзигоро Кано пришла идея создать оригинальную форму для тренировок по борьбе и использовать пояса этой формы для начисления очков в дзюдо.

В 1907 году Дзигоро Кано ввел современную униформу и более тонкое оби. Цвета состояли из белого и черного. Белый — для менее опытных (му-даньша) и черный — для более опытных (ю-даньша). Белый цвет означал простоту и чистоту, а белый пояс новичка указывал на то, что ученик начинает с нуля, но со временем наполнится знаниями.

Эта система ранжирования основана на существующей системе ранжирования DAN в настольной игре Го, которой 5 500 лет. До этого самым опытным ученикам различных боевых искусств в Японии обычно выдавали свитки, свидетельствующие об их мастерстве, и лицензию на обучение. Но все кардинально изменилось с появлением концепции борьбы дзюдо, разработанной Дзигоро Кано.

Мастеру дзюдо Миконосуке Кавайси, который преподавал в Париже, приписывают, что примерно в 1935 году он ввел разные цвета в свою форму, чтобы мотивировать своих учеников выступать еще лучше. Гичин Фунакоши, основатель Шотокан, также адаптировал его для каратэ, чтобы сделать окинавское каратэ более привлекательным для японцев и европейцев.

Пояса в Киокушинкай каратэ

Система поясов в Киокушинкай каратэ была введена основателем этого стиля — Масутацу (Масом) Оямой, который в то время изучал стиль Шотокан под руководством Гичина Фунакоши и был удостоен 4-го мастер-дана в этом стиле каратэ (Масутацу Ояма был также 7-м мастер-даном в дзюдо-рю каратэ и 4-м мастер-даном в дзюдо-рю каратэ). Система поясов Киокушинкай каратэ основана на этом стиле с некоторыми изменениями и дополнениями.

Система поясов в Киокушинкай каратэ подразделяется на 10 ученических степеней (КЮ) и 10 мастерских степеней (ДАН)

Каждый цвет пояса ученика Киокушинкай КУ имеет два уровня, причем второй уровень для каждого цвета пояса обозначается полоской цвета следующего пояса. (Что не сразу очевидно на первый взгляд, но имеет смысл).

10 CY — оранжевый пояс, белый пояс в организации IFK.

9KA — оранжевый пояс с синими полосками, IFK — белый пояс с синими полосками

8 CY — синий пояс

7 CY — синий пояс с желтыми полосками

6 CY — желтый пояс

5 CY — желтый пояс с зелеными полосками

4 CY — зеленый пояс

3 CY — зеленый пояс с коричневыми полосками

2 ТС — коричневый пояс

1 ТС — коричневый пояс с золотыми полосками

В связи с большим количеством детей, приходящих в Киокушинкай в юном возрасте, многие организации недавно ввели дополнительный класс ученика — последний «11 KJ». Для него характерна белая полоса, как у новичка, но с оранжевой полосой, символизирующей «первый луч солнца». Как правило, пожилые спортсмены сдают экзамен нормально, сразу в первой цветной «оранжевой зоне».

Черные пояса Киокушинкай делятся на 10 различных уровней, каждый из которых отмечен дополнительной желтой (золотой) полосой.

1 Дан черный пояс с желтой (золотой) полосой.

2 Дается черный пояс с двумя желтыми (золотыми) полосками.

3 Дан черный пояс с тремя желтыми (золотыми) полосами.

4 Дан черный пояс с четырьмя желтыми (золотыми) полосами.

5 Дан черный пояс с пятью желтыми (золотыми) полосами

6 Дан черный пояс с шестью желтыми (золотыми) полосами

7 Дан черный пояс с семью желтыми (золотыми) полосами

8 Дан черный пояс с восемью желтыми (золотыми) полосами

9 Дан черный пояс с девятью желтыми (золотыми) полосами

10 Дан черный пояс с десятью желтыми (золотыми) или красными полосами

Белый пояс (Мукю), который не является разрядом, что буквально означает отсутствие оценки ученика, и его должны носить только новички в Кёкусинкай каратэ.

Система поясов, созданная Масутацу Оямой, следует этому порядку с 1960-х годов, за исключением красного пояса, который был включен только в последний год его жизни — прямое признание значения самого Масутацу Оямы для развития и распространения Киокушинкай каратэ. (Помимо того, что некоторые школы Киокушинкай каратэ также используют красные пояса для обозначения высшего дана, Сосай Масутацу Ояма не следовал этой практике ни в своем додзе, ни в организации Киокушинкай, а всегда носил только обычный черный пояс).

Символика уровней поясов в Киокушинкай

Белый пояс

Говорят, что сердце «белого пояса» полно надежды, когда человек является новичком, ничего не знает о каратэ Киокушинкай и не имеет достаточного опыта. Из этой надежды рождается первоначальный энтузиазм продолжать обучение и узнавать все больше и больше.

Оранжевый пояс

Первым поясом, который приобретается после белого пояса, является оранжевый пояс (в некоторых организациях Киокушинкай его заменяет красный пояс). Первый цвет после уровня чистоты, который связан с цветом земли. На этом уровне упор делается на понимание физических основ Киокушинкай. Сила и прогресс основываются на прочном фундаменте базовых техник Киокушинкай. Основы здесь относятся в основном к стойкам каратэ (например, Санчин-Дачи), они очень прочны и должны совершенствоваться учеником с таким же вниманием. На этой фазе следует принять образ жизни и видение амбиций, благодарности, настойчивости и жизненной силы. Каждый ученик на этом этапе должен взять на себя обязательство регулярно посещать все занятия и тренировки Киокушинкай. Для каждого человека это своего рода внутренняя борьба за преодоление суицидального упрямства, которое противится желанию посещать занятия. Это ваша битва, которую вы должны выиграть. Оранжевые пояса должны тренироваться страстно, это те особые сокровища, которые могут воплотить мечты о совершенстве в Киокушинкай.

Синий пояс

Степень текучести, изменчивости и адаптивности

Синий — символика цвета воды. Синяя зона на этом уровне развивает базовую способность адаптироваться и реагировать на текучесть. Так же, как вода адаптируется к форме объекта, в котором она находится. Способность к адаптации в каратэ Киокушинкай развивается и поощряется в основном через кумитэ (спарринг). Начинает развиваться независимость, ученик учится адаптировать каратэ к своим естественным сильным и слабым сторонам. Особое внимание уделяется отжиманиям с указательным и кончиками пальцев. Что касается гибкости (физической и психической), то студенты этого уровня должны иметь относительно хорошие показатели в упражнениях на растяжку (чего можно достичь с помощью регулярных упражнений на растяжку).

Энтузиазм на этом уровне иногда уступает место отчаянию и желанию сдаться и перестать регулярно заниматься спортом. Поэтому на данном этапе мы должны помнить, что это важная часть обучения; способность распознавать препятствия в процессе обучения и справляться с ними надлежащим образом очень важна.

И самое главное, на этом этапе вам нужно научиться сохранять спокойствие в разгар ожесточенной борьбы (будь то в кумитэ или в вашей внутренней борьбе). Именно в этот момент дух и разум истинного ученика Киокушинкай каратэ остаются непоколебимыми.

Желтый пояс

Уровень подтверждения Помимо того, что в желтой зоне, по сравнению с предыдущими зонами, основное внимание уделяется исключительно физическим навыкам (таким как баланс, устойчивость, координация глаз-рук и общие технические навыки), она также требует серьезного внимания к психологическим аспектам тренировок. Ожидается, что ученики будут использовать интеллект и осознанность для координации основных физических концепций каратэ с огромным потенциалом их разума.

На этом уровне вы должны быть уверены в своих силах и действовать решительно. И самое главное — приложите все усилия, чтобы улучшить свои знания о каратэ и научиться выполнять все движения с четкой и правильной формой. Важно помнить следующее наставление: страхи побеждаются уверенностью, которую мы в них испытываем.

Порядок поясов

Промежуточным уровнем между поясами в Киокушинкай каратэ являются полоски цвета пояса следующего уровня, т.е. между оранжевым и синим оби находится уровень синей полоски, нашитой на оранжевый пояс. Для получения полос вам также необходимо сдать экзамен.

Существует 10 студенческих зон — от 10-го до 1-го кю. Имеется 10 основных зон от 1 до 10 дан.

Порядок расположения ученических зон:

• Белый пояс – пояс новичка;
• Оранжевый пояс – 10 кю, с синей полоской – 9 кю;
• Синий пояс – 8 кю, с жёлтой полоской – 7 кю;
• Жёлтый пояс – 6 кю, с зелёной полоской – 5 кю;
• Зелёный пояс – 4 кю, с коричневой полоской – 3 кю;
• Коричневый пояс – 2 кю, с золотой полоской – 1 кю.

Черные зоны разделены Даном:

• 1-2 Дан – семпай
• 3-4 Дан – сэнсей
• с 5 и выше – шихан.

Порядок присвоения номера дана мастера Киокушинкай каратэ определяется количеством золотых полосок на поясе. Учителя экзаменуются до 5-го дана, а затем награждаются за определенную квалификацию: Открытие школы каратэ, победа на чемпионате мира и другие.

Значение поясов

Цветовой порядок поясов выбран не произвольно, поскольку каждый цвет имеет свое значение в японской культуре:

• Белый цвет в японской культуре означает духовную и физическую чистоту. Раньше ученикам приходилось сдавать экзамен и на белый пояс, но сейчас он выдаётся новичкам и символизирует незнание, чистоту и самое начало долгого пути;
• Оранжевый цвет ассоциируется с зарёй, едва выглянувшим из-за горизонта солнцем и началом пути. Ученики, заслужившие оранжевый пояс, уже знакомы с основными правилами этикета и традициями додзё. Также каратист уже знаком с некоторыми базовыми стойками и понятием баланса, он только начинает ощущать и использовать возможности собственного тела;
• Синий цвет в японской культуре означает верность, в данном случае верность намеченному пути. Получив синий пояс, каратист уже сделал первые шаги и теперь формируется, как боец, приобретает скорость реакции в бою. Идёт упор на духовное и физическое развитие и укрепление мышц бойца, это понадобиться для дальнейшего его развития. Без хорошей физической подготовки ученик застрянет на месте;
• Жёлтый цвет символизирует полуденное солнце, находящееся на своём пике и освещающее путь каратисту. Ученик глубже постигает технику удара, осознаёт, что сила удара идёт из центра масс, его тело находится на пике физической формы, и он готов выполнять более сложные техники;
• Зелёный цвет у японцев обозначает весну, а точнее распускающийся из маленькой зелёной почки цветок истинного мастерства. На этом этапе каратист умеет контролировать не только свой центр тяжести, но и дыхание, знакомится с различными японскими техниками ногарэ, хорошо чувствует своего соперника в бою, быстро реагирует и может продемонстрировать всю мощь Киокушинкай карате. Учеником познается истинный смысл Пути;
• Коричневый цвет пояса означает зрелость, этот этап развития считается творческим, потому что спортсмен, уже прекрасно знакомый с основными техниками, начинает выстраивать собственную манеру ведения боя в зависимости от комплекции и формы мышления. Также этот этап является переходным между учеником и мастером. Имея коричневый пояс, каратист уже имеет право самостоятельно вести тренировки, опираясь на собственный опыт;
• Чёрный цвет – это цвет мужества и просвещения, это цвет пояса мастера, на него нашивают золотые полоски, количество которых соответствует дану. Как говорят великие мастера, 1 дан – это только начало пути, а не его конец. Знания мастера Киокушинкай карате не ограничиваются боевыми и дыхательными техниками, мастер уже хорошо знаком с философией карате, концепциями воспитания воли и силы духа. Понимание боевых искусств у мастера гораздо глубже.

Правила получения новых поясов

Для того чтобы ученик получил новый пояс или полоску, он должен пройти тест. Оби — это воплощение прогресса ученика. Некоторые стараются как можно быстрее получить новый пояс, чтобы вступить в ряды более старших и опытных каратеков, но это не так просто.

При сдаче экзамена действуют следующие правила:

• Записать на экзамен может только тренер, сам ученик не может записаться. Тренер способен оценить истинный прогресс своего подопечного и определить его готовность перейти на следующую ступень;
• Ученик должен быть членом региональной ассоциации, чтобы ему полноправно могли присвоить новую квалификацию.
• Между экзаменами должно пройти определённое количество времени. Чем выше пояс, тем больше времени должно пройти с момента последнего экзамена ученика. Например, 9 кю можно получить через 3 месяца после 10 кю, 2 кю же можно получить только через полгода после 3 кю, а между 1 кю и 1 даном должен пройти, как минимум, год.

Важно, чтобы каратист понимал, что каждому этапу свое время, у всех разная скорость усвоения и развития. Одни справляются за 2 месяца, другие с трудом справляются за год. Только инструктор может судить о реальном прогрессе своего ученика.

Ведь для полноценного развития тела и боевых навыков требуется усердие, а не спешка. Освоить технику для нового пояса и сделать нужное количество отжиманий недостаточно, чтобы перейти на следующий уровень.

Символика уровней поясов в Киокушинкай

Киокушинкай каратэ, как и любое другое боевое искусство, имеет глубокий символизм. Выбор цветов для ремней отнюдь не случаен: каждый цвет имеет свои особенности.

Пояс белого цвета. Белый цвет пояса символизирует чистоту и потенциал. Пояс такого цвета дается новичкам, потому что это «чистый лист», когда они приходят в каратэ. Они еще ничего не знают о каратэ, но имеют желание учиться и учиться.

Ремень оранжевого цвета. Оранжевый цвет пояса символизирует стабильность.

Этот пояс является первым поясом, который завоевывает боец. Этот цвет соответствует элементу земли. На этом этапе боец изучает основы каратэ Киокушинкай, осваивая основные стойки, блоки и удары. Кроме того, боец принимает образ жизни и ритуалы этого вида восточного боевого искусства. На этом уровне человек, выбирающий каратэ, учится регулярности в тренировках и силе воли.

Синий пояс. Синий цвет пояса символизирует текучесть и гибкость. Этот цвет также ассоциируется со стихией воды. Этот уровень связан как с умственным, так и с физическим развитием. Адаптивность развивается в основном в спаррингах. Боец учится чувствовать свое тело и положение тела противника.

Он также лучше узнает себя и осознает свои слабые и сильные стороны. Гибкость относится как к буквальной гибкости бойца, так и к его способности адаптироваться к различным ситуациям. На этом уровне амбиции могут превратиться в отчаяние. Главное здесь — не сдаваться, а найти точку продвижения в это время. Самое главное — научиться сохранять спокойствие даже во время напряженной борьбы, чтобы дух оставался непоколебимым.

Желтый пояс. Желтый цвет пояса символизирует утверждение. Этот уровень больше связан с умственным ростом, чем с физическим, но не исключает его полностью. Студенты должны не только применять то, чему они уже научились, но и делать это грамотно и стратегически. На этом этапе спортсмен должен обрести уверенность в своих силах. Важно довести то, чему студент научился ранее, до автоматизма и четкости исполнения.

Зеленая зона. Зеленый цвет ленты символизирует чувства и чувствительность.

Он считается первым цветом среди старших цветов. Студент этого уровня понимает, что дело не только в силе, но и в сострадании. Спортсмен, достигший этого уровня, уже хорошо знает технику и основы и понимает важность скорости и уверенности.

Для зеленого пояса умение правильно демонстрировать силу является одним из самых важных навыков. На этом этапе ученик понимает, как воспринимать противника и предугадывать его намерения. Важно достичь точки, когда тело спортсмена может действовать правильно без участия разума. Каждый боец должен найти баланс: мужественный и бесстрашный во время боя и скромный, не использующий свои способности в корыстных целях, в реальной жизни.

Коричневый пояс. Коричневый цвет ремня символизирует сочетание практичности и креативности. Ученик на этом уровне уже очень компетентен, но еще не перестал развиваться и постигать новые вершины мастерства каратэ. Во время поединка обладатель коричневого пояса может осуществлять контроль над противником. Ученики с более низкими оценками по каратэ склонны доверять и уважать такого бойца. Боец с коричневым поясом должен проявлять уважение в ответ. Важно уметь оценивать себя со стороны.

Пояса

Пояс младшего ученика Кекусинкай

Пояс Киокушинкай для старших учеников

Пояс мастера Киокушинкай

Помните, что пояса — это символ того, что вы можете ожидать от тренировок, а также награда за ваши усилия. Ошибочно смотреть на выпускные экзамены только с технической и физической точки зрения и видеть только улучшения в здоровье, физической силе и технике.

В то же время каратэка должен демонстрировать новые уровни зрелости, его характер должен становиться шире и уравновешеннее с каждым новым уровнем. Не поддавайтесь искушению быстро сломать все метки. Сначала ползать, потом учиться ходить. Работайте как можно усерднее, но всегда с терпением. Прежде всего, каратэка должен понять, что самый сильный враг, которого можно победить, — это его эго.

Занятия каратэ дают возможность осознать тщету тщеславия. Научитесь тренироваться умеренно, но с неустанной решимостью. Одним из важнейших принципов обучения каратэ является развитие терпения. Вы всегда должны быть терпеливы, даже когда сталкиваетесь с кажущимся бессмысленным повторением основ. Это так просто. Однако с опытом терпение пропадает.

Печально слышать крики современной молодежи: «Мне скучно!» Сегодня мало внимания уделяется развитию терпения и самодисциплины. Конечно, детей учат дисциплине во многих вещах, но им не говорят, зачем она нужна. Большинство современных молодых людей рассматривают терпение и самодисциплину как дополнительную работу, которую они могут выполнять по своему усмотрению и имеют право сами решать, нужна она им или нет.

Однако правда в том, что терпение и дисциплина могут рассматриваться как ключи к счастью и удовлетворению в жизни. Если бы карате преподавали всем детям, это помогло бы изменить поведение каждого — оно показывает скрытую красоту дисциплины и самоконтроля и демонстрирует через систему очков, что долгосрочные награды терпения гораздо важнее краткосрочных «успехов» нетерпения.

Вспоминается притча об отце, который предложил двум своим сыновьям 100 000 долларов за один цент в день — сумму, которую он будет удваивать каждый день в течение месяца. Жаждущий сын быстро подсчитал, сколько у него будет через две недели, и тут же взял 100 000. А терпеливый сын принял предложение в один цент. Через неделю один цент стоил 64 цента, а еще через две недели — чуть больше 80 долларов. Затем сработал эффект локомотива, и через три недели один цент вырос до $10 000, через четыре недели — до $1 млн, а в последний день месяца сын пришел к отцу и получил в общей сложности $5 368 708,80. Его терпение было по-настоящему вознаграждено. Жаль, что в месяце было всего 30 дней. Если бы прошел 31 день, то сумма снова удвоилась бы и составила почти 11 миллионов!

Эта притча иллюстрирует две вещи: во-первых, не всегда все так, как кажется, и часто лучше сделать шаг назад и посмотреть на происходящее со стороны, в данном случае 30 дней. Во-вторых, хотя преимущества терпения не всегда очевидны сразу, терпение в конечном итоге гораздо полезнее, чем поспешное «чем тише едешь, тем дальше доедешь». Это не означает медлительность и лень. Здесь не бывает выходных.

Будьте бесконечно терпеливы, но столь же решительны и настойчивы. Давайте рассмотрим каждую зону подробно, от белого к черному. С первой тренировки пояс становится темнее, но как только вы получаете черный пояс, круг замыкается, и все начинается сначала. По мере износа и разрыва пояс постепенно становится все светлее и светлее, и в конце концов снова становится белым.